ส่วนสำคัญของโครงสร้างในร่างกาย

วันที่: 2011-12-21 14:29:12.0view 6251reply 0

ชื่อ Writer name

preewilai

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ทำให้ป่วยได้ง่าย แต่การออกกำลังกายก็ต้องมีข้อจำกัดของแต่ละอายุ ถ้าอายุมากเกินไปก็อย่าออกกำลังกายหักโหม เดี๋ยวร่างกายจะรับไม่มี แล้วจะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกาย แต่ถ้าอยากให้หุ่นกระชับมากขึ้น ก็ควร สวมใส่ ชุดกระชับสัดส่วน ในขณะที่ออกกำลังกาย

ส่วนที่สำคัญอีกส่วนของโครงสร้างคุณก็คือ กระดูกสันหลังและท่าทางของร่างกายคุณ วิธีการตรวจดูท่าทางของคุณที่ง่ายที่สุดก็คือ ดูความสมดุลของการลงน้ำหนัก โดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก 2 เครื่อง และวางเท้าแต่ละข้างลงบนที่ชั่งน้ำหนักแต่ละเครื่อง แล้วให้คนช่วยอ่านค่าน้ำหนักที่ได้ในแต่ละเครื่อง เนื่องจากหากคุณก้มลงไปอ่านเองจะทำให้ค่าที่ได้เปลี่ยนแปลงไป หากน้ำหนักในแต่ละข้างแตกต่างกันมากกว่า 1.2 กิโลกรัมขึ้นไป คุณกำลังมีความเสี่ยงจากการเกิดอันตรายกับร่างกายระหว่างที่ออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกายก็ควรสวมใส่ ชุดกระชับสัดส่วน เพื่อความสะดวกในการออกกำลังกาย ผมได้มีโอกาสตรวจร่างกายของผู้เข้าร่วมแข่งขันการวิ่งครั้งหนึ่ง ผมพบว่ามีนักยิ่งจำนวนไม่น้อยที่มีความไม่สมดุลของการทรงตัวโดยถ่ายน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่งมากถึง 4 กิโลกรัม คิดง่ายๆ เปรียบเสมือนกับแขวนลูกโบว์ลิ่งสักลูกไว้ที่สะโพกข้างหนึ่งตลอดเวลา ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ ได้ ลงเหล่านี้สามารถป้องกันได้ ผมเคยแนะนำให้นักยิ่งท่านหนึ่งเปลี่ยนแปลงทิศทางของเขา

Previous	ผู้สูงอายุ...ต้องออกกำลัง
ต่อไป	อาการของคนเข้าสู่วัยทอง

ความคิดเห็น

วันที่: Fri Apr 26 00:04:13 ICT 2024

All Replys: 0

Pages: 1/0