ผู้สูงอายุ...ต้องออกกำลัง

วันที่: 2011-12-22 16:05:42.0view 5996reply 0

ชื่อ Writer name

preewilai

ผู้สูงอายุ...ต้องออกกำลัง
ผู้สูงอายุ...ต้องออกกำลังใส่ ชุดกระชับสัดส่วน ในลักษณะยืดหยุ่น เพิ่มความทนทาน ป้องกันข้อต่อยึดติด ทำให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระไม่ต้องพึ่งพิงลูกหลานมากนัก
สำหรับหญิงวัยทอง นอกจากการดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหาร ผ่อนคลายจิตใจไม่ให้เครียด และพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว การออกกำลังใส่ ชุดกระชับสัดส่วน นับเป็นกิจกรรมสำคัญยิ่งที่หญิงวัยทองทุกคนควรให้ความสนใจและปฏิบัติเป็นประจำ
เพื่อ ประโยชน์ ดังต่อไปนี้
1. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
2. เพิ่มประสิทธิภาพทารทำงานของปอดและหัวใจ
3. ลดความรู้สึกอยากอาหาร
4. กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวลด ลง
5. ลดการดูดซึมแคลเซียมจากกระดูก ชะลอไม่ให้กระดูกเปราะ บางหัก ง่าย
6. กระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง ทนทาน
7. ลดความตึงเครียด ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
8. นอนหลับสบาย

Previous	ออกกำลังกายแต่ละวัย
ต่อไป	ส่วนสำคัญของโครงสร้างในร่างกาย

ความคิดเห็น

วันที่: Mon Apr 29 09:18:06 ICT 2024

All Replys: 0

Pages: 1/0